Fazer exercícios em casa: Nos dias de hoje, muitas pessoas estão buscando maneiras de ficar mais saudáveis e ativas. Felizmente, a tecnologia tornou mais fácil do que nunca fazer exercícios em casa, no trabalho ou onde quer que você esteja. Com o avanço da tecnologia móvel, surgiram vários aplicativos para fazer exercícios, que oferecem treinos personalizados, planejamento de rotina de exercícios, monitoramento de progresso e muito mais.

Neste artigo, vamos apresentar uma lista dos melhores aplicativos para fazer exercícios disponíveis no mercado, além de explorar seus recursos e benefícios para a saúde.

• Nike Training Club

O Nike Training Club é um dos aplicativos de exercícios mais populares do mercado, oferecendo treinos gratuitos para todos os níveis de habilidade. O aplicativo apresenta mais de 185 treinos gratuitos, que variam de exercícios de resistência a exercícios de ioga, além de planejamento de rotina de exercícios, monitoramento de progresso e muito mais.

• Fitbit Coach

O Fitbit Coach é um aplicativo de treinamento que oferece treinos personalizados com base nos dados coletados pelo dispositivo Fitbit do usuário. Ele apresenta mais de 100 exercícios e rotinas personalizadas que visam diferentes grupos musculares. O aplicativo também oferece treinos personalizados com base na forma física do usuário e monitoramento de progresso.

• Seven – Treino de 7 minutos

O Seven é um aplicativo de treinamento de alta intensidade que oferece treinos de apenas sete minutos. O aplicativo é projetado para ajudar pessoas ocupadas que não têm muito tempo para se exercitar. Ele oferece treinos curtos, mas eficazes, que podem ser facilmente realizados em casa ou no escritório.

Os aplicativos para correr

• Runtastic

O Runtastic é um aplicativo projetado especificamente para corredores, mas também inclui treinos de fitness, como musculação e ioga. Ele oferece planejamento de rotina de exercícios personalizados, monitoramento de progresso, recursos de rastreamento de atividade física e muito mais. O aplicativo também permite que os usuários se conectem com amigos e outras pessoas da comunidade.

• 7 Minute Workout

O 7 Minute Workout é outro aplicativo de treinamento de alta intensidade que oferece treinos curtos e eficazes de apenas sete minutos. Ele apresenta uma variedade de exercícios que visam diferentes grupos musculares, além de treinos personalizados com base no nível de aptidão física do usuário.

• MyFitnessPal

O MyFitnessPal é um aplicativo de rastreamento de calorias e nutrição que ajuda os usuários a monitorar sua ingestão de alimentos e nutrição. Ele permite que os usuários insiram sua comida e bebida diárias, e o aplicativo calcula automaticamente a ingestão de calorias e nutrientes. Além disso, o MyFitnessPal apresenta uma vasta biblioteca de receitas saudáveis, tornando mais fácil para os usuários planejarem suas refeições.

• Sworkit

O Sworkit é um aplicativo de treinamento que oferece treinos personalizados para todos os níveis de habilidade. Ele apresenta mais de 400 exercícios diferentes e rotinas personalizadas que visam diferentes grupos musculares. O aplicativo também permite que os usuários personalizem seus treinos de acordo com sua programação e objetivos de fitness.

• FitOn

O FitOn é um aplicativo de treinamento que oferece uma variedade de treinos gratuitos para todos os níveis de habilidade. Ele apresenta mais de 1.000 treinos de fitness e ioga liderados por instrutores profissionais, além de planejamento de rotina de exercícios personalizados e monitoramento de progresso. O aplicativo também oferece recursos de meditação e relaxamento para ajudar os usuários a reduzirem o estresse e a ansiedade.

• JEFIT

O JEFIT é um aplicativo de treinamento de musculação que permite aos usuários planejar, rastrear e monitorar seus treinos de musculação. Ele apresenta uma vasta biblioteca de exercícios de musculação, além de planejamento de rotina de exercícios personalizados e monitoramento de progresso. O aplicativo também permite que os usuários se conectem com amigos e outros usuários da comunidade para obter suporte e inspiração.

• MapMyFitness

O MapMyFitness é um aplicativo de rastreamento de atividade física que permite aos usuários monitorar seus treinos e rotas de corrida, caminhada ou ciclismo. Ele usa o GPS do dispositivo do usuário para rastrear sua rota e monitorar sua velocidade e distância. O aplicativo também apresenta planejamento de rotina de exercícios personalizados e recursos de monitoramento de progresso.

Conclusão

Com a ajuda desses aplicativos para fazer exercícios, ficou mais fácil do que nunca se manter ativo e saudável. Cada um desses aplicativos apresenta recursos exclusivos para ajudar os usuários a atingirem seus objetivos de fitness e melhorarem sua saúde geral. Portanto, escolha o aplicativo que melhor atenda às suas necessidades e comece a treinar hoje mesmo!